摘要：
初级瑜伽非常简单哦,一起来看看吧!...
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chu ji yu jia ru men b y : ling xi A n n y 1 . 5 wan yu jia ying yu chu ji b y : M i n g Y o g 6 7 6 yu jia chu ji lian xi kou ling b y : J u d y lan xin hai gui hun yuan yun cheng 1 8 2 1 hui lan chu ji yu jia xi lie - ting yin pin lian yu jia b y : he xiao xi 1 . . .
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07、单腿下犬式 从上犬式退出，回到下犬式吸气，右腿向后向上抬高不要翻髋，双手均匀发力背部延展，停留5-8个呼吸 08、低弓步 单腿下犬式迈右腿到双手中间右腿屈膝，左膝、脚背贴地
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瑜伽初级入门教程 简介 瑜伽入门基本动作共有下面11式，都是比较基础和简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。同时，瑜伽入门有一些入门基础动作过来看看。方法/步骤 1
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